Вы снова соглашаетесь, хотя хотели отказаться, или откладываете разговор, к которому давно готовы. На встрече разберём, как замечать повторяющиеся реакции и находить момент, когда можно попробовать другой ответ.
Когда трудно подобрать слова к переживанию, можно попробовать выразить его через линию, форму и движение руки. На встрече познакомимся с арт-терапевтическим подходом и каллиграфией как творческим способом обратить внимание на своё состояние.
Когда эмоция захватывает, бывает трудно понять, что именно происходит и как ответить на ситуацию. Посвятим встречу наблюдению за эмоциональным состоянием и знакомству с разными способами работы с вниманием.
Отдых может оставаться очередным пунктом списка дел. На встрече уделим время наблюдению за напряжением, собственными привычками восстановления и практикам внимания: от медитации до гипноза.
Незавершённые дела и тревожные ожидания могут занимать весь вечер. На встрече рассмотрим привычные реакции на напряжение и познакомимся с практиками внимания, медитации и гипноза.
Вы рассматриваете новый проект или следующий шаг в работе, но снова находите причины отложить его. На встрече исследуем, какие ограничения связаны с обстоятельствами, а какие — с привычными ожиданиями от себя.
Зимой привычные дела могут требовать больше усилий, а желание действовать уступает бесконечному откладыванию. Посвятим встречу ощущению нагрузки, отдыху и поиску личных опор через практики внимания, медитации и гипноза.
Похожий разговор, знакомое напряжение, тот же ответ. На этой встрече рассмотрим повторяющиеся сценарии как повод для наблюдения: что запускает привычную реакцию и что можно заметить до действия.
Новый год кажется удобной точкой отсчёта. Но ожидание подходящей даты иногда откладывает даже небольшой шаг. На последней встрече Гипноклуба в этом году выберем изменение, которому можно найти место уже сейчас.